Juice/লেবু ও পুদিনা পাতার জুস

অস্বাস্থ্যকর পানীয় (Juice) আমাদের শরীরের জন্য সবসময় ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিভিন্ন সময়ে, আমরা পানীয় (Juice) পান করে থাকি। কিন্তু আমরা একটু সচেতন হলেই স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ করতে পারি। আমাদের শরীরের তিন ভাগের দুই ভাগ পানি। নিচে কিছু স্বাস্থ্যকর জুস এর রেসিপি দেয়া হলো:-

লেবু ও পুদিনা পাতার জুস এর স্বাস্থ্য উপকারিতা :

লেবু ও পুদিনাপাতা দুইটি উপাদানই আমাদের শরীরের ভীষণ উপকার করে থাকে। আর এই রেসিপিটা খুবই সহজ, যে কেও ২/৩ মিনিটেই বানাতে পারবে।

♥ এটিতে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন উপকারী উদ্ভিদ যৌগ আছে, যা কোলেস্টেরল কমিয়ে আনতে পারে

♥ এটি অ্যানেশেসিয়া প্রতিরোধ করে

♥ গবেষণায় দেখা গেছে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে

♥ হজম স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে

♥ ত্বককে সূর্যের ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে

♥ এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সহায়তা করে

♥ সাধারণ শ্বাসকষ্টে ব্রঙ্কিয়াল হাইপার্যাকটিভিটিযুক্ত লোকদেরও উপকৃত করে

♥ কিডনিতে পাথর গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে

♥ বদহজম নিরাময়ে সহায়তা করে

♥ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

♥ হজম সমস্যায় কাজ করে

♥ নাক, গলা, ব্রঙ্কি এবং ফুসফুস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে

তাই আজকে আমরা আপনাদেরকে সুস্বাদু এবং প্রচুর ভিটামিনে ভরপুর লেবু-পুদিনা পাতার শরবত কিভাবে বানাবো তা জানাবো।

লেবু ও পুদিনা পাতার জুস

যা যা লাগবে

⇒লেবু একটি
⇒পুদিনা পাতা 3 টেবিল চামচ
⇒লবণ 1 চিমটি
⇒চিনি বা মধু 3 থেকে 4 টেবিল চামচ
⇒ঠান্ডা পানি দুই গ্লাস

যেভাবে তৈরি করবেন পুদিনা ও লেবুর জুস

পুদিনা পাতা ভালোমতো ধুয়ে নিন। লেবু থেকে রস বের করে আলাদা একটা বাটিতে রাখুন।
ব্লেন্ডারের লেবুর রস, পুদিনা পাতা, লবণ, চিনি বা মধু ও ঠান্ডা পানি দিয়ে ব্লেন্ড করুন। প্রয়োজন মতো বরফকুচি মিশিয়ে নিন। হয়ে গেল চমৎকার সুস্বাদু পুদিনা লেবুর জুস।